NYHETER / UUTISIA
Förfrågan om ny idrottshall / Kysely uudesta liikuntahallista
Lovisa stad utreder behovet av en ny idrottshall och önskar nu invånarnas synpunkter för att stödja planeringen av utrymmen och funktioner.Dina svar […]
Info om barngrupper / Infoa lastenjumpista
Hej på er! Grupperna för Jumpaäventyr, Knattesprattel, Vuxen-barn och Estetisk truppgymnastik är fullsatta. Observera att i Let’s dance gruppen (för 9-14 åringar) […]
Schema hösten 2025
OBS! CIRCUIT KL. 18-19 ÄNNU V. 37 9.9! EFTER DET KL. 19-20! Anmäl er gärna på förhand till alla barngrupper, begränsat antal […]
IDAG / TÄNÄÄN
Ingen jumpa idag!
DEN HÄR MÅNADEN
november 2025 |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| mån | tis | ons | tor | fre | lör | sön |
|
1
|
2
|
|||||
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
KORT OM TIMMARNA / LYHYESTI TUNNEISTAMME
-
DANCEMIX
Är roligt, passar alla som tycker om musik och att dansa! Med hjälp av lätta rörelser får du bekanta dig med allt från Latinska rytmer till disco dance. Man behöver inte ha tidigare erfarenhet.
Ledare Cassandra Sarström/Charlotta Suokas
Dancemix on hauskaa, sopii kaikille tanssin- ja musiikin ystäville! Helpoilla liikkeillä tutustut eri tanssilajeihin latinalaisista rytmeistä discotanssiin. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita.
Ohjaajana Cassandra Sarström/Charlotta Suokas
-
LAVIS-LAVATANSSIJUMPPA
Lavis-lavatanssijumppa är en träningsform som kombinerar danssteg med gymnastik. I Lavis behöver man inget danspar, man dansar ensam i takten till bland annat humppa, jenkka, vals, tango, rock/jive, salsa och cha cha.
Lavis passar för alla åldrar som är intresserade av dans. Ingen tidigare erfarenhet behövs för att delta. Rörelserna går att anpassa så timmen passar alla som är intresserade att röra på sig i form av dans.Ledare Vanessa Sandvik
Lavis-lavatanssijumppa on harjoittelumuoto, jossa yhdistyy tanssiaskeleet ja voimistelu. Laviksessa ei tarvita tanssiparia. Tanssitaan m.m. humpan, jenkan, valssin, tangon, rock/jiven, salsan ja cha chan tahtiin.
Lavis sopii kaikenikäisille. Kiinnostus tanssiin riittää. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Liikkeet ovat muunneltavissa niin, että tunti sopii kaikille tanssin muodossa liikkumisesta kiinnostuneille.
Ohjaajana Vanessa Sandvik
-
CIRCUIT
Circuit är ett intensivt träningspass för både kvinnor och män. Programmet varierar. Uppvärmningen kan bl.a. bestå av olika stegserier till musik eller parövningar. Muskelträningen består av olika intervall- och styrkeövningar. Passet är mellan 40-60 min långt.
Varierande ledare
Circuit on intensiivinen treeni sekä naisille että miehille. Vaihtuva ohjelma. Lämmittely sisältää eri askelsarjoja musiikin tahtiin tai pariharjoituksia. Lihastreeni koostuu intervalli- ja voimaharjoituksista. Kesto noin 40-60 min.
Vaihtuva ohjaaja
-
JUMPAÄVENTYR/JUMPPASEIKKAILU
Jumpaäventyr är en grupp för alla 7-13 åriga flickor och pojkar som vill röra på sig, ha roligt och lära sig nya gymnastikkonster. Vi övar med bl.a. ringar, trampolin, hopprep och bollar samt jumppar till musik.
OBS! Anmäl er gärna på förhand till alla barngrupper, begränsat antal ryms med: lgf.lovisa@gmail.com.
Ledare Jenna Berlin, hjälpledare Stefanie Ahlstrand och Ronja Felin
Jumppaseikkailu on ryhmä kaikille 7-13 vuotiaille tytöille ja pojille, jotka haluavat liikkua, pitää hauskaa ja oppia uusia voimistelutaitoja. Harjoittelemme mm. renkailla, trampoliinilla sekä muiden välineiden kuten hyppynarujen, pallojen, että musiikin kanssa.
Huom! Ilmoittautukaa mielellään etukäteen kaikkiin lastenryhmiin, paikkoja on rajoitetusti: lgf.lovisa@gmail.com.
Ohjaajana Jenna Berlin, apuohjaajana Stephanie Ahlstrand -
KNATTESPRATTEL/NAPEROJUMPPA
Knattesprattel är avsedd för 4-6-åriga barn. Vi övar bl.a motoriska grundfärdigheter, kroppskännedom och rumsuppfattning med hjälp av roliga rörelselekar och musiklekar. Vi bekantar oss också med olika redskap samt grundfärdigheter i gymnastik.
OBS! Anmäl er gärna på förhand till alla barngrupper, begränsat antal ryms med: lgf.lovisa@gmail.com.
Ledare Stefanie Ahlstrand och hjälpledare Ronja Felin
Naperojumpassa harjoitellaan mm. motorisia perustaitoja ja
kehonhallintaa leikkien ja musiikin kautta. Käytämme
ja tutustumme myös liikuntavälineisiin.Huom! Ilmoittautukaa mielellään etukäteen kaikkiin lastenryhmiin, paikkoja on rajoitetusti: lgf.lovisa@gmail.com.
Ohaajana Stefanie Ahlstrand, apuohjaajana Ronja Felin
-
MIXED
Salgymnastik med olika redskap för både män och kvinnor.
30 min uppvärmning "sähly"
30-35 min muskelarbete
5-10 min tänjningarTa gärna en egen innebandyklubba med!
Ledare Katja Muranen
Salijumppaa erilaisilla välineillä sekä miehille että naisille.
30 min lämmittelyä "sähly"
30-35 min lihaskuntoharjoittelua
5-10 min venyttelyäOta mielellään oma salibandymaila mukaan!
Ohjaajana Katja Muranen
-
TRIM/TRIMMI
Trim passar för alla, även för nybörjare i medelåldern. Gympan är rolig, svettig och utan hoppsteg. Du får samtidigt information om motion och hälsan. Ledare Ella Nyqvist
Trimmi sopii kaikille, myös keski-ikäisille vasta-alkajille. Jumppa on hauskaa, hypytöntä ja hikistä. Saat tietoa liikunnasta ja terveydestä. Ohjaajana Ella Nyqvist
vk Dat Pvm Motionsform / Liikuntamuoto 36 1.9 Salijumpa utan redskap + långa tänjningar Salijumppaa + pitkät venytykset 37 8.9 Käpp och stång En utmärk motionsform för nacke och axlar, ökar kroppens rörlighet. Med stången ökar vi muskelstyrkan. 38 15.9 Keppi ja tanko Erinomainen liikuntamuoto jäykälle niskalle ja hartioille, lisää vartalon liikkuvuutta, tangolla lisätään voimaa. 39 22.9 Hantlar Lite extra motstånd hjälper musklerna att bli starkare, speciellt i övre kroppen. 40 29.9 Käsipainot Pieniä painoja käyttämällä vahvistetaan erityisesti ylävartalon lihaksia. 41 6.10 Circelträning intervallträning. Man varierar aerobiska och muskelövningar. 42 Höstlov – Ingen jumpa Syysloma – ei jumppaa 43 20.10 Kuntopiiri ”kolmen kimppa” Ei niinkään perinteistä salinympärikiertoa vaan uudella tavalla aerobisen ja lihaskuntojumpan vaihtelua. 44 27.10 Jättebollgympa jumpar med stora bollar och förstärker kroppens djupa muskler. Om du har egen boll, så ta med den. 45 3.11 Jättipallojumppaa Isolla pallolla jumpatessa vahvistuu vartalon syvät lihakset. Oma pallo mukaan, jos on. 46 10.11 Kula med hantel 47 17.11 Kahvakuula 48 24.11 Step-bänk gympa, enkel Mycket effektivt, förstärker ben, men vi glömmer inte andra muskler heller. Det är inte så svårt som du tror. Inte långa serier 49 1.12 Step-penkkijumppa Erittäin tehokasta, varsinkin jaloille, Jumpataan vartaloa kuitenkin monipuolisesti. Step ei ole niin vaikeaa kuin luulet. 50 8.12 Bollar och hantlar Pallot ja puntit -
VUXEN-BARN/ AIKUINEN-LAPSI JUMPPA
Jumppan är riktad för barn i ca 1-4 års åldern tillsammans med en vuxen. Barnen och de vuxna jumppar, leker och gör olika parövningar tillsammans enligt barnets motoriska färdighet. Målet är att ha roligt när man jumppar och att få bekanta sig med olika redskap. Vi jumppar ca 50 min och 10 min i slutet plockar vi undan redskapen tillsammans.
OBS! Anmäl er gärna på förhand till alla barngrupper, begränsat antal ryms med: lgf.lovisa@gmail.com.
Ledare Jenna Berlin
Lapsi-aikuinenJumppa on tarkoitettu noin 1-4-vuotiaille lapsille yhdessä aikuisen kanssa. Lapset ja aikuiset liikkuvat, leikkivät ja tekevät erilaisia pariharjoituksia yhdessä lapsen motoristen taitojen mukaan. Tavoitteena on pitää hauskaa liikunnan parissa ja tutustua erilaisiin välineisiin. Jumppa kestää noin 50 minuuttia ja lopuksi siivoamme yhdessä välineet pois.Huom! Ilmoittautukaa mielellään etukäteen kaikkiin lastenryhmiin, paikkoja on rajoitetusti: lgf.lovisa@gmail.com.Ohjaajana Jenna Berlin -
LET'S DANCE
Let's dance är en grupp för 9-14 åringar som är intresserade av dans. Under timmarna bekantar vi oss med såväl olika dansstilar som gymnastik. Vi övar och skapar koreografier tillsammans. Idén är att dansa, ha roligt och lära sig nytt.OBS! Anmäl er gärna på förhand till alla barngrupper, begränsat antal ryms med: lgf.lovisa@gmail.com.Ledare Vanessa SandvikLets dance on ryhmätanssista kiinnostuneille 9-14 vuotiaille. Tuntien aikana tutustumme eri tanssityyleihin ja voimisteluun. Harjoittelemme ja teemme koreografioita yhdessä. Tarkoituksemme on tanssia, pitää hauskaa ja oppia uutta.Huom! Ilmoittautukaa mielellään etukäteen kaikkiin lastenryhmiin, paikkoja on rajoitetusti: lgf.lovisa@gmail.com.Ohjaajana Vanessa Sandvik -
ESTETISK TRUPPGYMNASTIK/ESTEETTINEN JOUKKUEVOIMISTELU
Estetisk truppgymnastik är en mångsidig tävlingssport där man betonar uthållighet, snabbhet, styrka, vighet, centralrörelseteknik, koordination och uttrycksfullhet. Gruppen tränar 1-2 gånger i veckan och tävlar med ett program under vårterminen. Som krav är grundkunskaper i gymnastik så som kullerbytta och att hjula.Deltagarantalet är begränsat. Hör dig för om du vill delta!Ledare Jenna BerlinEsteettinen joukkuevoimistelu on monipuolinen kilpailulaji, joka korostaa kestävyyttä, notkeutta, voimaa, ketteryyttä, keskivartalon liiketekniikkaa, koordinaatiota ja ilmaisullisuutta. Ryhmä harjoittelee 1-2 kertaa viikossa ja kilpailee kevätlukukauden aikana harjoitellun ohjelman kanssa. Voimistelun perustiedot, kuten kuperkeikka ja kärrynpyörrä tulisi olla hallussa. Osallistujamäärä on rajoitettu. Ota yhteyttä, jos haluat osallistua!Ohjaajana Jenna Berlin -
FASCIAMETHOD
FasciaMethod är ett finskt koncept utarbetat av fysioterapeuter för att vårda kroppen. Här förenas myofascial rörlighetsträning, dynamisk stretching för spända muskler, träning av rörelsekontroll och behandling av fascia med boll. FasciaMethod passar alla som på ett effektivt sätt vill förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående.
Rörelserna görs i rytmen till en lugn andning först i stående ställning, sedan sittande på golvet och till sist liggande. I slutet av timmen behandlar vi vår egen fascia med en liten boll och timmen avslutas med avslappning. Ta med egen jumpamatta.Ledare Åsa Hagstedt
FasciaMethod on suomalainen fysioterapeuttien kehittämä konsepti kehon hoitamiseen. Siinä yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, jännittyneiden lihasten dynaaminen venyttely, liikkeenhallinnan harjoittaminen sekä faskian käsittely pallolla. FasciaMethod sopii kaikille, jotka haluavat tehokkaasti parantaa suorituskykyään ja edistää hyvinvointiaan.
Liikkeet tehdään rauhallisen hengityksen tahdissa – ensin seisten, sitten istuen lattialla ja lopuksi makuuasennossa. Tunnin lopuksi käsittelemme omaa faskiaamme pienellä pallolla, ja tunti päättyy rentoutukseen. Ota oma jumppamatto mukaan.
Ohjaajana Åsa Hagstedt
AVGIFTER/MAKSUT
| VUXNA DELTA I ALLA GRUPPER FÖR/AIKUINEN OSALLISTUU KAIKKIIN RYHMIIN | 85 € | |
| VUXNA DELTA I 1 GRUPP/TERMIN/AIKUINEN OSALLISTUU YHTEEN RYHMÄÄN/KAUSI | 65 € | |
| STUDERANDE, ARBETSLÖSA och FÖRÄLDRA- ELLER VÅRDLEDIGA/OPISKELIJAT, TYÖTTÖMÄT ja VANHEMPAIN- TAI HOITOVAPAALLA OLEVAT | 55 € | |
| BARN/LAPSET | 40 € |
|
| BARN SOM DELTAR I MER ÄN EN GRUPP/LAPSET JOTKA OSALLISTUVAT USEAMPAAN RYHMÄÄN | 45 € | |
| VUXEN-BARN 1-4 ÅR MED 2 BARN ELLER FLERA/LAPSI-AIKUINEN 1-4 v. KAHDEN TAI USEAMMAN LAPSEN KANSSA | 60 € | |
| ESTETISK TRUPPGYMNASTIK/ESTEETTINEN JOUKKUEVOIMISTELU | 70 € | |
| ENGÅNGSAVGIFT/KERTAMAKSU | 7 € | |
| Mera info Kontakta oss |
Sista betalningsdagen för höstens avgifter är 30.9.2025. Avgiften betalas in på kontot, vi skickar ingen skild faktura:
FI78 4055 0012 1165 84
Ref.nr: 1300
OBS! Fyll i ref.nr i referensnummerfältet, inte i meddelandefältet! Skriv inget i meddelandefältet. Tack!
Syyskauden viimeinen maksupäivä on 30.9.2025. Maksu maksetaan tilille, emme lähetä erillistä laskua:
FI78 4055 0012 1165 84
Viitenumero: 1300
HUOM! Kirjoita viitenumero viitenumerokenttään, ei viestikenttään! Jätä viestikenttä tyhjäksi! Kiitos!
UPPGIFTER OM OSS
-
STYRELSEN UNDER PERIODEN 2025
Linda Smeds, ordförande
Katarina Ahlstrand, sekreterare
Jenna Berlin, viceordförande, saltursansvarig
Susanna Gammals, kassör
Lotta Lindström, informatör, PR-ansvarig
Fanny Stam-Ravi, köksansvarig
Charlotta Suokas, suppleant
Tove Ekström, suppleant
-
HEDERSMEDLEMMAR
Heidi-Silja Nordström
Ulrica Nybom-Isotalo
Bia Hietala
Christina Wikman
Carita Thesslund -
jämställdhets- och likabehandlingsplanen